반응형 요통2 허리디스크(추간판탈출증)에 좋은 운동과 나쁜 운동 알아보기 [시리즈 #4] 지난 시간에 이어 이번에는 허리디스크를 앓고 계신 분들이 하면 좋은 운동 그리고 허리디스크 통증을 악화시키고 증상을 더 심각하게 할 수 있는 나쁜 운동이 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 통증으로 움직이기도 힘들고 괴롭지만 상태에 따라서 가볍게나마 운동을 하는 것이 꼭 필요할 수 있습니다. 허리디스크는 나아질 수 있으니 포기하지 마세요! 허리디스크란? 허리디스크가 무엇인지 다시 복습하는 시간을 가질게요. 우리 몸의 척추는 수십 개의 뼈와 뼈 마디로 이루어져 있고, 그만큼 많은 하중을 부담하고 있는데요. 척추뼈와 뼈 사이에 충격을 흡수해 주는 역할을 하는 디스크라는 것들이 있습니다. 이 디스크가 지속적으로 좋지 않은 자세나 순간적인 압력으로 인해 힘을 받게 되면 원래 자리를 벗어나게 되어 .. 2023. 12. 25. 허리디스크(추간판탈출증) 초기 증상 및 인지 방법 [시리즈#2] 오늘은 지난 시간에 이어 허리디스크 또는 추간판탈출증의 초기 증상은 어떠한 것들이 있는지 그리고 내가 허리디스크인지 아닌지 인지하는 방법에 대해서 얘기해 볼까 합니다. 생각보다 많은 분들이 허리디스크로 고통을 받고 계시고 본인은 인지하지 못하고 있더라도 허리디스크가 진행되는 경우도 많습니다. 걸리기 쉬운 질병이니만큼 미리 알고 대처하면 좋겠지요. 허리디스크 증상에는 어떠한 것들이 있나 개인적으로 저의 경우를 먼저 말씀드려보겠습니다. 저는 심각하게 허리디스크로 인한 통증을 앓고 있지는 않지만 최근에 높은 곳에서 작업을 하다가 제 가슴 정도 되는 높이의 구조물에서 살짝 점프하여 땅으로 내려온 적이 있었습니다. 그때 착지하는 방법에 문제가 있었던 건지 무릎을 굽히며 착지를 하였는데 꼬리뼈 쪽에서 깊은 긴장감이.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
